教育是我的主业。众所周知，决定孩子读书成绩的，无非是先天遗传和后天教育。作为多年的老教师，我发现正常的孩子智商，其实都是差不多的。同样班级，同样老师教，那为什么有学渣和学霸的区别呢？我认为，最关键就是专注力。
有的孩子，智力没问题，但是老师讲课他总是走神，看似在听讲，实际听不进去。看书看不进去，一点小动静就分心。做事拖拉，写作业常常边做边玩。做事缺乏耐心，容易冲动，丢三落四，粗心大意等等。这些都是专注力差的表现，让家长们非常头疼，这样的孩子往往读书成绩都不好。
据科学研究表明，孩子的专注力发展，是一个逐渐成熟的过程。一般来说，3 岁左右的孩子，专注力能维持 5-10 分钟；4 岁孩子能达到 10-15 分钟；5-6 岁孩子能保持 15-20 分钟左右。当然，这只是一个大致的参考，个体之间存在差异。但是，这说明了孩子专注力培养要趁早。一般来说，在孩子读小学之前，要由家长来训练，而不是等到孩子读小学才交由老师来培养。学校几乎没有针对孩子专注力的任何训练，这点家长要特别注意。
那么，家庭教育如何提高孩子的专注力呢？我们来探讨一下。
一、创造良好的学习环境
一个安静、整洁、有序的学习环境，对于孩子专注力的培养至关重要。想象一下，如果孩子在学习时，周围充满了嘈杂的声音、杂乱的物品，他们怎么能集中精力呢？
有这样一个例子，一个家长总是抱怨孩子做作业时，注意力不集中。后来发现，孩子的书桌堆满了玩具和杂物，客厅里电视声音也很大。于是，家长为孩子整理了一个干净整洁的书桌，将无关的物品清理掉，并在他学习时保持安静。很快，孩子的专注力有了明显的提高。
所以，家长们要为孩子打造一个专门的学习空间，避免过多的干扰因素。比如有的家长喜欢约人到家打麻将，这是不利于孩子学习成长的。同时，家长要注意保持环境的舒适和适度的光线。
二、培养孩子的兴趣
“兴趣是最好的老师”，当孩子对某件事情感兴趣时，他们就会投入更多的注意力。比如，有的孩子喜欢画画，他们在绘画时可以专注很长时间；有的孩子喜欢阅读，沉浸在书籍的世界中忘却一切。
科学研究发现，当孩子从事自己感兴趣的活动时，大脑会分泌更多的多巴胺，这种神经递质能够增强注意力和动力。
我同事的孩子丽丽，从小就对音乐有着浓厚的兴趣，同事发现后为她报了钢琴班。在学习钢琴的过程中，丽丽高度集中注意力来练习指法和乐谱。因为热爱，丽丽总是能够全神贯注地练习，专注力得到了很好的锻炼。
因此，家长们要善于发现孩子的兴趣点，给予支持和鼓励，让他们在兴趣中培养专注力。
三、制定合理的学习计划
孩子的注意力集中时间是有限的，如果学习任务过于繁重或时间过长，他们很容易感到疲劳和分心。因此，为孩子制定合理的学习计划，将学习任务分解成一个个小目标，让孩子在规定的时间内完成，可以有效地提高他们的专注力。
有一孩子之前总是抱怨学习太累，无法集中精力。后来，家长帮助他制定了每天的学习计划，规定每学习 30 分钟就休息 10 分钟。这样有节奏的安排，让这孩子感觉轻松了许多，专注力也逐渐提高。
研究表明，适当的休息能让大脑得到放松，重新恢复注意力，提高学习效率。
四、进行专注力训练
有很多专门的专注力训练方法，家长可以和孩子一起尝试。比如，舒尔特方格训练，在一张纸上画出若干个方格，随机填入数字，让孩子按照从小到大的顺序指出数字的位置，记录所用时间。随着训练的进行，孩子的专注力会不断提高。
还有一些简单又有趣的小游戏，也能有效提升孩子的专注力。
“数字传真”：家长随机念出一些数字，孩子听完后凭记忆写下听到的数字。例如，家长说“25689”，孩子就要写下“25689”。
“听字训练”：家长读一篇短文，让孩子听到某个字就做一个特定的动作。比如听到“一”就拍手。
“拼图游戏”：选择适合孩子年龄的拼图，让孩子在规定时间内完成拼图，这能锻炼孩子的耐心和专注力。
“搭积木”：孩子通过集中注意力搭建积木，创造出各种形状和结构，既能培养空间想象力，又能提升专注力。
五、减少电子产品的使用
如今，电子产品已是孩子们生活中不可或缺的一部分。然而，过度使用电子产品，会对孩子的专注力产生负面影响。长时间盯着屏幕，孩子的大脑会处于一种被动接受信息的状态，难以集中精力思考和学习。
很多沉迷于手机游戏的孩子，经常在做作业时想着游戏，无法专心。有的家长意识到问题的严重性后，能严格控制使用电子产品的时间，并鼓励孩子多参加户外活动和阅读。一段时间后，孩子的专注力有了明显的改善。
有研究指出，过度使用电子产品，会影响孩子的大脑发育，降低其专注力和思考能力。
六、培养孩子的自律能力
自律是提高专注力的关键。家长要引导孩子学会自我管理，比如规定每天的学习时间和休息时间，让孩子养成良好的时间管理习惯。
有的学生在家长的帮助下，制定了自己的学习时间表，并严格遵守。慢慢地，孩子学会了自我约束，专注力也得到了提升。
提高孩子的专注力，需要家长的耐心和细心，从多个方面入手，为孩子创造良好的条件和环境。孩子们只有拥有更强的专注力，才能为未来的发展打下坚实的基础。
让我们一起陪伴孩子成长，见证他们在专注力的提升中变得更加优秀！
——我是小李滔滔，一线语文教师，谢谢您的关注、点评、点赞、转发！
编辑：李慧
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